Fitness

Praticare sport o qualsiasi attività fisica regolarmente, si sa, fa bene alla mente e al corpo. Grazie alle sue proprietà benefiche migliora le capacità cognitive e previene...

Lo yoga è un'antica disciplina orientale che veniva utilizzata principalmente come mezzo di realizzazione e salvezza spirituale. Questa pratica ascetica e meditativa è stata ripresa nel mondo...

Si tratta dell'esercizio migliore per avere la pancia piatta a dispetto dei classici e banali addominali: è il plank. Ecco come eseguirlo alla perfezione per sfoggiare addominali...

Come allungare la vita facendo sport? Con la camminata a passo sostenuto, tre volte a settimana, facendo tre chilometri in trentatrè minuti: la regola secondo i cardiologi...

Passare molto tempo seduti alla scrivania può essere controproducente per la linea ma in generale alla salute: ecco come contrastare uno stile di vita troppo sedentario con...

Il clinicalpilates, un tipo di allenamento personalizzato in base alle problematiche articolari di ognuno: cosa è, per chi è adatto e come funziona Una declinazione del diffusissimo pilates,...

Per il nostro corpo la sedentarietà fa più danni del fumo: chi non pratica nessun tipo di sport è più a rischio di morte prematura. Lo spiega...

Secondo l'addestratore delle Forze speciali americane, basta seguire un preciso programma alimentare per qualche settimana per mettere in atto una vera e propria dieta dei muscoli ed...

Un'attività a metà tra lo sport e la cura per l'ambiente: arriva dalla Svezia il plogging che permette di fare attività fisica aiutando allo stesso tempo l'ambiente Nei...

Praticare attività fisica sul luogo di lavoro può aumentare la produttività aziendale: lo sport infatti favorisce il benessere fisico e mentale oltre che al rendimento lavorativo Gli europei...