Vuoi rendere i tuoi capelli più forti, ma non sai come fare? Una buona dieta potrebbe darti una grossa mano. Ecco quali sono gli alimenti che dovresti scegliere
Avere dei capelli forti è importante, non solo per una questione estetica. Di solito, chi ha capelli più resistenti ha anche una salute maggiore. È tutto legato all’alimentazione. Più sano è il cibo che mangi, più cresceranno le possibilità di avere dei capelli resistenti a qualsiasi forza d’urto. Il benessere dei tuoi capelli è molto importante, ecco perché dovresti controllare ogni giorno eventuali perdite o debolezze, potrebbe essere un allarme che il tuo corpo ti sta lanciando e, per questo motivo, dovresti farti trovare sempre pronto.
Oggi proveremo a darti alcuni consigli su come mantenere forte il tuo cuoio capelluto. Alcuni alimenti sono adatti proprio a questo genere di scopo, forse sarebbe meglio conoscerli e iniziare a consumarli, soprattutto se hai notato un indebolimento dei tuoi capelli nell’ultimo periodo. Ecco qual è il cibo che dovresti mangiare per ottenere dei capelli forti e resistenti. Si tratta di alimenti nutrienti, gustosi, ma anche salutari.
Cosa dovresti mangiare per ottenere dei capelli forti e resistenti
Partiamo dai legumi, ricchi di proteine e importanti per la tua chioma. Fagioli e lenticchie dovrebbero essere nella tua dieta perché ti aiutano a far crescere più forti i capelli. Anche il pesce è importante, ecco perché ti consigliamo di consumare più salmone, ricco di Omega 3. Ti piacciono le noci? Anche questo alimento è ricco di Omega 3 e rallenta la formazione dei capelli bianchi, quindi è consigliato soprattutto a chi ha superato i trent’anni.
E poi c’è il cibo che contiene più proteine per definizione, l’uovo. Le proteine rendono più forti e sani i tuoi capelli, la vitamina D gli permette di diventare più resistenti, quindi non dovresti mai dimenticare di mangiare almeno un uovo ogni settimana. Ma non è finita qui, sai che il lievito di birra contiene tanta vitamina H? Questa vitamina fortifica i tuoi capelli, rendendoli più robusti. Ma non c’è solo la resistenza, anche l’estetica è importante.
Se vuoi dei capelli più lucenti, dovresti aumentare il consumo di Grana Padano, un alimento ricco di vitamina B12, in grado di rinforzare i tuoi capelli e dargli una luce nuova. Inoltre, la presenza della vitamina A agevola la formazione della cheratina, una proteina ricca di zolfo in grado di aumentare la forza del capello. Infine, ricorda che il cioccolato è ricco di magnesio, essenziale per la crescita dei tuoi capelli.
