Vuoi sciogliere i grassi e tonificare i muscoli? Ecco cosa devi fare. Nessuno conosce questa regola, ma è molto efficace. Da questo momento in poi, la tua vita cambierà in maniera radicale
Fare attività fisica in maniera regolare non è semplice, soprattutto per chi lavora e non ha il tempo per andare in palestra tutti i giorni. Prendersi cura del proprio corpo, però, fa bene alla salute perché rilassa la mente e permette di vivere una vita migliore, sicuramente più dinamica e attiva. E tu, riesci a fare attività fisica con costanza o sei discontinuo? Forse abbiamo trovato la soluzione giusta per te, devi soltanto andare avanti con l’articolo e avere fiducia.
Esistono tanti metodi per allenarsi, ma sono quasi tutti dedicati a chi fa sport tutti i giorni, con una certa costanza. Chi deve lavorare e ha turni strani o chi ha una famiglia e non può andare in palestra con grande frequenza è penalizzato, ma oggi abbiamo pensato proprio a questa categoria di persone. Una delle influencer più seguite nel campo del fitness ha sviluppato un metodo che non ti farà perdere troppo tempo e che risulterà particolarmente efficace per sciogliere i grassi e tonificare la tua massa muscolare.
I consigli di Lauren Giraldo per sciogliere i grassi facilmente
Lauren Giraldo è un’influencer molto conosciuta negli Stati Uniti d’America. Quasi per caso, ha sviluppato un metodo di allenamento che potrebbe essere particolarmente utile a chi non ha il tempo per andare in palestra tutti i giorni. Ti basteranno soltanto trenta minuti e un tapis roulant, quindi non dovrai nemmeno uscire di casa e potrai fare questo esercizio nel tempo libero, tra un impegno e l’altro.
Questo esercizio va ripetuto cinque volte a settimana, quindi non tutti i giorni. Non dovrai fare altro che inclinare il tapis roulant del 12% e camminare ad un ritmo di 5 chilometri orari per trenta minuti. È una velocità che può raggiungere chiunque, stiamo parlando di una camminata veloce, non devi nemmeno correre. Questo metodo ha avuto un enorme successo sui social network negli ultimi anni e ha reso la Giraldo molto famosa su TikTok. Ormai è praticamente una star, seguita da milioni di follower.
Il successo di questo esercizio è stato confermato da tutti quelli che lo hanno provato. La camminata veloce sollecita la catena posteriore, rassodando soprattutto glutei e cosce. Inoltre, il movimento lento, ma costante, permette di sciogliere i grassi senza fare tanti sforzi. Ovviamente, insieme alla camminata veloce sul tapis roulant, è necessario abbinare un’alimentazione sana e corretta, soprattutto per chi è sovrappeso. Questo metodo è davvero efficace, non ti farà perdere troppo tempo, ti permetterà di non andare in palestra e di tenerti in forma tutto l’anno.
